Diminua a ansiedade em minutos com esse simples exercício de respiração!
Técnica de respiração nasal alternada alivia ansiedade e calma sistema nervoso parassimpático, reduzindo produção de cortisol. Despertar para a ansiedade ...
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Desconectar-se de estímulos online melhora mental: ansiedade, constantes, redes digitais, demandas sociais, conteúdos online. Pratique autocuidado: reflexão, atividades offline, relacionamentos ...
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