Solidão aumenta desejo por doces, sorvetes e chocolates, de acordo com estudo da UCLA. Isolamento social influencia mecanismos de enfrentamento e relação cérebro-estômago.
De acordo com uma pesquisa recente realizada na Universidade da Califórnia (UCLA), foi constatado que a solidão pode influenciar diretamente no consumo de alimentos calóricos, como pizza, hambúrgueres e batatas fritas. Essas escolhas alimentares podem estar relacionadas à busca por conforto emocional em momentos de isolamento social. A relação entre a solidão e os alimentos calóricos tem sido cada vez mais explorada por pesquisadores ao redor do mundo.
Além disso, os estudos também apontam que a exposição frequente a alimentos super calóricos pode levar a mudanças no comportamento alimentar, criando um ciclo vicioso de desejo por comidas ricas em gordura e açúcar. Portanto, é importante estar atento aos sinais do corpo e buscar alternativas mais saudáveis para lidar com as emoções, evitando o consumo excessivo de alimentos calóricos. Uma alimentação equilibrada e variada é essencial para a manutenção da saúde física e emocional.
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A relação entre o isolamento social e o desejo por alimento calórico
A relação entre obesidade, depressão e ansiedade também possui evidências consolidadas. Desta vez, o objetivo dos pesquisadores era documentar a atividade cerebral que interliga solidão e desejo por comida. Leia também Saúde Compulsão alimentar e fome emocional: entenda quadro de Yasmin Brunet Saúde Precisa comer ou está ansioso?
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Os cientistas verificaram que as mulheres com níveis mais elevados de isolamento tendiam a ter maior acúmulo de gordura no corpo, menor qualidade da dieta, alimentação descontrolada e/ou baseada em recompensas. Elas também tinham níveis mais altos de ansiedade e depressão.
10 alimentos que auxiliam na perda de peso 3 Cards_Galeria_de_Fotos (4), vinagre Perder peso de forma saudável não é algo que acontece da noite para o dia.
É necessário ter bons hábitos de vida, fazer exercícios, manter dieta e ter persistência Francesco Carta fotografo/Getty Images <!–alimentos-que-auxiliam-na-perda-de-peso, vinagre No entanto, quando combinados com boas práticas, certos alimentos podem auxiliar na perda de peso graças ao alto teor de fibras e/ou poder termogênico e anti-inflamatório Getty Images <!–alimentos-que-auxiliam-na-perda-de-peso, vinagre Esses alimentos são aqueles capazes de combater a retenção de líquidos, melhorar o trânsito intestinal, acelerar o metabolismo ou queimar calorias iStock <!–almentos-que-auxiliam-na-perda-de-peso, vinagre O abacate, apesar de calórico, é rico em gorduras boas, possui propriedades anti-inflamatórias e é um alimento que incentiva digestão mais lenta.
Logo, é uma fruta que ajuda a prolongar a saciedade do corpo Irene Kredenets/ Unsplash <!–alimentos-que-auxiliam-na-perda-de-peso, vinagre A pimenta é outro alimento que auxilia na perda de peso.
Por elevar a temperatura corporal e ser capaz de aumentar a frequência cardíaca, as pimentas fazem com que queimemos mais calorias Priscila Zambotto/ Getty Images <!–alimentos-que-auxiliam-na-perda-de-peso, vinagre O salmão é um dos alimentos que prolongam a sensação de saciedade.
Além de ser uma ótima fonte de proteína, também contém ácidos graxos anti-inflamatórios Catherine Falls Commercial/ Getty Images <!–alimentos-que-auxiliam-na-perda-de-peso, vinagre A maçã verde é uma das frutas mais indicadas para quem procura por alimentos que auxiliem na perda de peso.
Além de conter pouco açúcar, se comparada a outros tipos de maçãs, ela também é rica em pectina, que auxilia na redução do colesterol e no bom funcionamento digestivo Inacio Pires / EyeEm/Getty Images <!–alimentos-que-auxiliam-na-perda-de-peso, vinagre Além de possuírem efeito termogênico, os ovos têm 6 gramas de proteína por porção.
Quando consumidos pela manhã, promovem saciedade por várias horas no dia Laurie Ambrose/ Getty Images <!–[…]
Impacto das imagens cerebrais no desejo por alimentos super calóricos
O passo seguinte foi realizar imagens do cérebro delas enquanto as voluntárias eram expostas a diferentes tipos de fotos, incluindo de alimentos super calóricos.
As varreduras de ressonância magnética mostraram que as mulheres que se sentiam sozinhas experimentaram um aumento na ativação de regiões do cérebro associadas a um maior desejo de comer alimentos açucarados e uma diminuição na ativação das regiões associadas ao autocontrole.
‘Essas descobertas são interessantes porque fornecem evidências do que sabemos intuitivamente’, disse a professora Arpana Gupta, uma das autoras do trabalho e especialista em pesquisas sobre a relação estômago e cérebro.
‘Quando as pessoas estão sozinhas ou solitárias, isso afeta mais do que a forma como se sentem: elas subnotificam o que comem, o seu desejo de comer e os seus desejos por alimentos não saudáveis’, afirmou. A descoberta reforça a necessidade de que os tratamentos para a obesidade e o emagrecimento sejam pensados de maneira integral, com abordagem sobre vários aspectos do estilo de vida.
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Fonte: @ Metropoles
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