Evite doenças na academia: melhore a respiração ao se exercitar, evitando equipamentos pesados e mal manuseados que podem afetar o sistema imunológico.
Comparecer à academia é uma prática comum para muitas pessoas em busca de uma vida mais saudável. A rotina de exercícios em uma academia pode trazer benefícios significativos para a saúde, como a melhoria da condição cardiovascular, a redução do estresse e até mesmo o aumento da disposição.
Além disso, frequentar um centro de treinamento regularmente pode ser uma excelente maneira de manter-se ativo e saudável. A variedade de equipamentos disponíveis em um local de exercícios proporciona a oportunidade de diversificar os treinos e alcançar diferentes objetivos de condicionamento físico.
Perigos na academia: doenças que você pode contrair e como se prevenir
No entanto, existem riscos no ambiente da academia que também podem nos deixar doentes se não tomarmos certas precauções. Vírus, bactérias e fungos tendem a se proliferar em ambientes úmidos e com grande aglomeração de pessoas, o que pode resultar em infecções e diversos outros problemas de saúde. Estudos apontam que as bactérias estão presentes em 10% a 30% das superfícies dos locais de exercícios, como equipamentos e colchonetes.
Doenças na academia: como se proteger dos germes
De maneira geral, as academias e outros centros de treinamento esportivo costumam abrigar uma grande quantidade de germes. De acordo com especialistas, as doenças contagiosas podem se espalhar facilmente em ambientes onde há alta densidade de pessoas praticando exercícios e suando em um espaço fechado. Uma das principais preocupações ao frequentar a academia é estar em contato próximo com indivíduos respirando pesadamente, possivelmente tossindo ou espirrando. Além disso, a questão dos equipamentos de ginásio, constantemente manuseados de diversas formas, apresenta desafios na limpeza e pode representar um risco de transmissão de vírus.
Prevenção de doenças na academia: cuidados essenciais
Embora o exercício desempenhe um papel crucial na melhoria do sistema imunológico, os equipamentos das academias são compartilhados por várias pessoas em curtos intervalos de tempo. Como mencionado anteriormente, o suor e outros fluidos corporais proporcionam um ambiente propício para a proliferação de bactérias, fungos e germes em geral. É fundamental adotar medidas de higiene e limpeza para minimizar os riscos de contaminação.
Principais doenças contraídas na academia: sintomas e prevenção
Impetigo é uma infecção de pele causada por bactérias, caracterizada por manchas vermelhas e coceira que podem evoluir para crostas amareladas. O contato com superfícies contaminadas pode facilitar a entrada dessas bactérias no corpo, sendo importante manter a pele íntegra e limpa ao frequentar locais de exercícios.
As verrugas plantares, conhecidas como olho-de-peixe, são protuberâncias na pele causadas pelo papilomavírus humano (HPV). Essas lesões podem ser dolorosas e são comuns em áreas como as solas dos pés, sendo essencial evitar o contato direto com superfícies infectadas.
A dermatofitose, micose causada por fungos, é outra condição que pode ser contraída em ambientes úmidos, como vestiários de academia. A infecção caracteriza-se por lesões vermelhas e escamosas, provocando intensa coceira. Manter a higiene pessoal e evitar compartilhamento de objetos pessoais são medidas preventivas importantes para evitar a propagação dessas infecções.
Fonte: @Olhar Digital
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