Estudo recomenda incluir comportamentos saudáveis no tratamento do Alzheimer, junto com medicamentos. Reserva cognitiva e estilo de vida são essenciais.
Manter hábitos de vida saudável é essencial para promover o bem-estar e a saúde em todas as fases da vida. Segundo estudos, a prática regular de atividade física e uma alimentação balanceada podem prevenir uma série de doenças e melhorar a qualidade de vida.
Além disso, os exercícios físicos são fundamentais para fortalecer os músculos, ossos e articulações, prevenindo lesões e contribuindo para a manutenção do peso corporal. Portanto, é importante incorporar hábitos de vida saudável no dia a dia e dedicar um tempo para a prática de atividade física regularmente.
Hábitos de vida saudável protegem contra o declínio cognitivo
O estudo indica que adotar um estilo de vida saudável pode ser uma forma eficaz de proteger adultos mais velhos contra o declínio cognitivo, aumentando sua ‘reserva cognitiva‘. Os pesquisadores basearam suas conclusões em dados do Rush Memory and Aging Project, um estudo de longo prazo que investigou os estilos de vida e a saúde de pacientes e analisou informações de autópsias realizadas entre 1997 e 2022. Neste estudo, foram examinados os dados demográficos, de estilo de vida e pós-morte de 586 pacientes, incluindo detalhes sobre dieta, desempenho cognitivo prévio à morte e fatores de estilo de vida como consumo de álcool e prática de atividade física. A idade média de vida dos pacientes foi de 90,9 anos, sendo 70,8% do sexo feminino.
Benefícios de um estilo de vida saudável para a saúde cerebral
As autópsias cerebrais realizadas revelaram sinais físicos associados à demência, como o acúmulo de placas amiloides, que podem prejudicar a função celular no cérebro e estão ligadas à doença de Alzheimer. De acordo com os resultados do estudo, a adesão a um estilo de vida saudável, que inclui a prática regular de exercícios físicos, pode impulsionar a ‘reserva cognitiva’ das pessoas, proporcionando uma proteção adicional contra o declínio cognitivo.
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Impacto positivo dos hábitos saudáveis na função cognitiva
A pesquisa destacou que os pacientes que apresentaram maiores pontuações em cinco domínios de estilo de vida saudável – dieta, atividade cognitiva no final da vida, exercícios físicos, cessação do tabagismo e baixo consumo de álcool – tiveram uma função cognitiva melhor antes de falecerem. Mesmo diante de sinais de mudanças cerebrais associadas à demência, a associação entre um estilo de vida saudável e uma melhor cognição se manteve evidente. Cada ponto a mais na pontuação de estilo de vida estava relacionado a uma melhora na cognição.
Fortalecendo a ‘reserva cognitiva’ com hábitos saudáveis
Os pesquisadores destacaram que a análise reforça a importância de adotar um estilo de vida saudável para fortalecer a ‘reserva cognitiva’ das pessoas. Fatores como dieta equilibrada e prática regular de atividade física podem proteger o cérebro contra inflamações e estresse oxidativo, ajudando a preservar a saúde cerebral mesmo diante do envelhecimento. Estes achados são fundamentais para compreender as conexões entre estilo de vida, alterações cerebrais e cognição.
Promovendo a saúde cognitiva com hábitos saudáveis
Os pesquisadores ressaltaram a importância de incorporar fatores de estilo de vida saudável juntamente com a prescrição de medicamentos no tratamento da doença de Alzheimer. Além disso, enfatizaram a necessidade de mais estudos que examinem a redução do risco de demência em grupos diversos. Essas descobertas demonstram a relevância de adotar práticas saudáveis para promover a saúde cognitiva e o envelhecimento saudável.
Fonte: @ Estadão
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