Desvalorizar sentimentos pode agravar sintomas. Dê atenção devida ao momento, especialmente em nível específico de preocupações excessivas e atividades cotidianas.
Você já teve contato com alguém que lida com a ansiedade? Se sim, é importante reconhecer a importância de oferecer suporte adequado a essa pessoa, evitando comentários que possam agravar a situação e aumentar a ansiedade dela.
Em momentos de crise, indivíduos com transtorno de ansiedade podem enfrentar picos de angústia e nervosismo intensos. Portanto, é fundamental mostrar empatia e compreensão, contribuindo para a melhora do bem-estar emocional dessa pessoa. Lembre-se: pequenos gestos de apoio fazem toda a diferença.
Como lidar com a ansiedade de forma saudável
‘A ansiedade é um transtorno comum que afeta muitas pessoas em diferentes momentos da vida. Devido à sua natureza, a ansiedade pode se manifestar de várias formas, incluindo nervosismo, angústia e preocupações excessivas. É importante prestar atenção aos sinais de ansiedade, especialmente quando ela atinge um nível mais elevado e começa a interferir nas atividades cotidianas.’
‘A psicóloga Mariangeles Berutti destaca que a ansiedade, embora seja uma reação natural, pode se tornar prejudicial quando associada ao estresse. Em situações em que a ansiedade gera um alto nível de angústia, como em entrevistas de trabalho ou apresentações públicas, pode impedir o indivíduo de realizar determinadas tarefas, afetando seu bem-estar.’
Artigos Relacionados
‘Os sintomas de ansiedade podem ser emocionais e físicos, incluindo nervosismo, medo constante, dificuldade para dormir, respirar e outros. É fundamental não minimizar os sentimentos de quem enfrenta a ansiedade, evitando frases que possam descredibilizar suas emoções e intensificar os sintomas.’
‘Para ajudar alguém que sofre de ansiedade, é essencial demonstrar empatia e oferecer apoio. Frases como ‘Estou aqui para você’ e ‘Pode contar comigo’ podem fazer a diferença. Além disso, encorajar a pessoa a respirar fundo, relaxar e expressar seus sentimentos pode contribuir para aliviar a ansiedade.’
‘Lembrando que a ansiedade é uma condição que merece atenção e cuidado, e que cada indivíduo pode lidar com ela de maneira única. Ao dar suporte a quem enfrenta a ansiedade, estamos promovendo um ambiente de compreensão e acolhimento, essencial para o bem-estar emocional de todos.’
Fonte: @ Minha Vida
Comentários sobre este artigo