Pesquisadores visam tratamentos direcionais para melhorar qualidade do sono e memória, após descobertas sobre sinal cerebral e privação de sono.
Diversas pesquisas já relacionaram a qualidade do sono a um melhor estado de saúde geral. Agora, um novo estudo sugere que a memória de longo prazo pode ser afetada pela privação de sono. Além disso, mesmo uma boa noite de sono após uma noite mal dormida não é o suficiente para corrigir o sinal cerebral relacionado à memória.
É fundamental priorizar o sono adequado para garantir o bom funcionamento do corpo e da mente. Quando não conseguimos dormir o suficiente, nosso desempenho cognitivo e emocional podem ser prejudicados. Portanto, é essencial estabelecer uma rotina de sono saudável para promover uma vida equilibrada e produtiva.
A Importância do Sono na Qualidade do Cérebro
A qualidade do sono é fundamental para a saúde cerebral, como apontado por um estudo recente publicado na revista Nature. O neurocientista Kamran Diba, da Universidade de Michigan, destaca que descobertas nesse campo podem levar a tratamentos direcionais para melhorar a memória no futuro.
Durante o sono, ocorrem padrões de atividade cerebral, como as ondulações de ondas agudas, que desempenham um papel crucial na consolidação da memória. Esses padrões sincronizados de disparo de neurônios, principalmente no hipocampo, são essenciais para a formação de memórias de longo prazo.
Estudos anteriores já haviam observado que essas ondulações ocorrem tanto durante o sono profundo quanto durante a vigília. No entanto, a interrupção do sono pode afetar negativamente esses padrões, prejudicando a capacidade do cérebro de converter informações de curto prazo em memórias duradouras.
Pesquisadores registraram a atividade cerebral de ratos enquanto exploravam labirintos, observando que os animais privados de sono apresentavam padrões de ondas agudas menos organizados em comparação com aqueles que dormiam normalmente. Após um período de recuperação do sono, os padrões neurais voltaram ao normal, mas não atingiram o mesmo nível dos ratos que não foram perturbados durante o sono.
Essas descobertas ressaltam a importância de uma boa noite de sono para a saúde cognitiva. O neurocientista Loren Frank, da Universidade da Califórnia, ressalta que o processamento pós-experiência durante o sono é crucial para a consolidação da memória. Estudar em excesso sem um sono adequado pode prejudicar esse processo, tornando-se uma estratégia ineficaz para a aprendizagem.
Para György Buzsáki, da NYU Langone Health, interromper o sono pode ter implicações não apenas na formação de memórias, mas também na prevenção do armazenamento de memórias traumáticas a longo prazo. Portanto, garantir uma boa qualidade de sono é essencial para manter a saúde e o funcionamento adequado do cérebro.
Fonte: © CNN Brasil
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