Episódio do CNN Sinais Vitais com Dr. Kalil abordará Distúrbios do sono como Insônia e Apneia. Não perca no sábado, às 19h30, na CNN Brasil.
Um grande número de indivíduos no Brasil tem enfrentado dificuldades para dormir, seja por conta de insônia, apneia do sono ou outros fatores. Esta epidemia de problemas para dormir tem preocupado especialistas da saúde, que buscam soluções para ajudar a população a ter noites mais tranquilas.
A dificuldade para dormir afeta não só a qualidade do sono, mas também a saúde e o bem-estar geral das pessoas. É fundamental buscar orientação médica caso os problemas para dormir persistam, pois a qualidade do sono é essencial para o bom funcionamento do corpo e da mente. Não deixe de procurar ajuda se estiver enfrentando dificuldades para descansar adequadamente.
Importância da Qualidade do Sono na Saúde do Coração
Kalil Entrevista, que vai ao ar no sábado (23), na CNN Brasil. Esse déficit de sono é, praticamente, uma epidemia, na visão do pneumologista Geraldo Lorenzi Filho, diretor do Instituto do Sono do Incor, em São Paulo. Ele e a neurologista Dalva Poyares são os convidados do dr. Roberto Kalil desta semana.
Juntos, os especialistas irão abordar questões como a insônia, que atinge cerca de 73 milhões de brasileiros, e apneia, condição de saúde que também prejudica a qualidade do sono. Leia Mais Você acorda sempre no mesmo horário de madrugada?
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Entenda o motivo Alucinações e sonambulismo: veja os riscos do uso indevido do Zolpidem Dormir pouco aumenta o risco de doenças cardiovasculares em mulheres, diz estudo Durante o episódio, Kalil e os convidados debatem os impactos à saúde de uma noite mal dormida.
No longo prazo, a dificuldade para dormir eleva o risco para doenças cardiovasculares e para a depressão. O tema é tão importante que recentemente a American Heart Association incluiu o sono de qualidade entre os pilares essenciais para uma boa saúde do coração.
Até então, eram apenas sete pilares, que envolvem ações como alimentação saudável, controle de colesterol e pressão, combate ao tabaco e à obesidade, por exemplo. Porém, os entrevistados fazem um alerta: dormir mal de vez em quando não caracteriza insônia. Privação de sono é diferente de insônia. É uma pessoa que tem a capacidade e a habilidade de dormir, mas ela não tem aquele tempo alocado para dormir. Insônia é um distúrbio do sono muito prevalente – estima-se que a insônia crônica pode atingir cerca de 15% da população.
Para ser um diagnóstico da insônia crônica, os sintomas têm que ocorrer pelo menos três vezes por semana por pelo menos três meses, de acordo com Poyares. O pneumologista Geraldo Lorenzi Filho, diretor do Instituto do Sono do Incor, e a neurologista Dalva Poyares são os convidados do dr. Roberto Kalil nesta semana, no ‘CNN Sinais Vitais – Dr. Kalil Entrevista’.
Além disso, os especialistas comentam sobre a influência da vida moderna na capacidade de dormir bem, com a sobrecarga de estímulos que temos a partir do uso de telas e devido ao excesso de informações. ‘Ainda existe essa valorização do dormir pouco, e do performar. A palavra do momento é ‘eu desempenho’, ‘olha o quanto eu faço’. E tudo isso em detrimento do sono’, diz Dalva.
Para tentar melhorar a qualidade do sono, os especialistas elencam dicas ao longo do episódio. ‘A gente chama de higiene do sono: dormir e acordar em horários regulares, diminuir a cafeína, praticar exercícios físicos, ter uma alimentação equilibrada e adotar hábitos saudáveis antes de dormir: desligar o celular, relaxar’, afirma Lorenzi Filho.
O novo episódio do ‘CNN Sinais Vitais – Dr. Kalil Entrevista’ será transmitido neste sábado (23), às 19h30, na CNN Brasil.
A Importância da Qualidade do Sono para a Saúde do Coração
Kalil Entrevista, que vai ao ar no sábado (23), na CNN Brasil. Esse déficit de sono é, praticamente, uma epidemia, na visão do pneumologista Geraldo Lorenzi Filho, diretor do Instituto do Sono do Incor, em São Paulo. Ele e a neurologista Dalva Poyares são os convidados do dr. Roberto Kalil desta semana.
Juntos, os especialistas irão abordar questões como a insônia, que atinge cerca de 73 milhões de brasileiros, e apneia, condição de saúde que também prejudica a qualidade do sono. Leia Mais Você acorda sempre no mesmo horário de madrugada?
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Até então, eram apenas sete pilares, que envolvem ações como alimentação saudável, controle de colesterol e pressão, combate ao tabaco e à obesidade, por exemplo. Porém, os entrevistados fazem um alerta: dormir mal de vez em quando não caracteriza insônia. Privação de sono é diferente de insônia. É uma pessoa que tem a capacidade e a habilidade de dormir, mas ela não tem aquele tempo alocado para dormir. Insônia é um distúrbio do sono muito prevalente – estima-se que a insônia crônica pode atingir cerca de 15% da população.
Para ser um diagnóstico da insônia crônica, os sintomas têm que ocorrer pelo menos três vezes por semana por pelo menos três meses, de acordo com Poyares. O pneumologista Geraldo Lorenzi Filho, diretor do Instituto do Sono do Incor, e a neurologista Dalva Poyares são os convidados do dr. Roberto Kalil nesta semana, no ‘CNN Sinais Vitais – Dr. Kalil Entrevista’.
Além disso, os especialistas comentam sobre a influência da vida moderna na capacidade de dormir bem, com a sobrecarga de estímulos que temos a partir do uso de telas e devido ao excesso de informações. ‘Ainda existe essa valorização do dormir pouco, e do performar. A palavra do momento é ‘eu desempenho’, ‘olha o quanto eu faço’. E tudo isso em detrimento do sono’, diz Dalva.
Para tentar melhorar a qualidade do sono, os especialistas elencam dicas ao longo do episódio. ‘A gente chama de higiene do sono: dormir e acordar em horários regulares, diminuir a cafeína, praticar exercícios físicos, ter uma alimentação equilibrada e adotar hábitos saudáveis antes de dormir: desligar o celular, relaxar’, afirma Lorenzi Filho.
O novo episódio do ‘CNN Sinais Vitais – Dr. Kalil Entrevista’ será transmitido neste sábado (23), às 19h30, na CNN Brasil.
Fonte: © CNN Brasil
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