Como lidar com excesso de estímulos e informações na faculdade de Psicologia: Testes de inteligência, Avaliações psicométricas, Estudos abrangentes, Resultados surpreendem.
Em janeiro de 2022, a Faculdade de Psicologia da Universidade de Viena divulgou uma pesquisa que analisou a capacidade de atenção em diversos cenários e momentos. Durante muitos anos, psicólogos realizaram avaliações de inteligência em uma grande quantidade de indivíduos, colaborando para o desenvolvimento de uma extensa gama de medições psicométricas.
No segundo parágrafo, é essencial destacar a importância da atenção plena para melhorar o foco e a concentração no dia a dia. Manter a capacidade de atenção em alta pode contribuir significativamente para o desempenho cognitivo e a qualidade de vida. É fundamental praticar técnicas que promovam a atenção plena e o aumento do foco para alcançar resultados mais satisfatórios em diversas atividades.
Estudos abrangentes revelam surpreendentes resultados sobre a capacidade de atenção
Os pesquisadores decidiram reunir informações de 179 estudos, provenientes de 287 amostras independentes de 32 países distintos ao longo de 31 anos. Isso significa que eles analisaram dados de mais de 20 mil indivíduos para investigar se a atenção deles estava deteriorando com o passar do tempo. Os resultados obtidos, no entanto, são impressionantes.
Ao examinar crianças, adolescentes e adultos jovens, foi constatado que suas pontuações permaneceram consistentes ao longo dos anos. No caso dos adultos, houve uma notável melhora nas pontuações. Sim, a capacidade de atenção está, de fato, melhorando ao longo do tempo.
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Para a ciência, não estamos perdendo capacidade de atenção, o que ocorre é uma falta de vontade de prestar atenção. A psicóloga Natália Reis Morandi destaca que a falta de interesse e motivação são os principais motivos que levam as pessoas a se distraírem do que está ao seu redor.
Essa falta de interesse e motivação pode ser desencadeada por diversos fatores, como cansaço, estresse, sobrecarga de atividades ou simplesmente a falta de desejo de prestar atenção. No entanto, se um assunto ou atividade for estimulante e atrativo o suficiente, a pessoa consegue manter-se focada com mais facilidade.
As consequências disso são perceptíveis, principalmente quando dividimos nossa atenção entre várias atividades, como assistir a um filme enquanto mexemos no celular, o que acaba prejudicando nossa memória. A psicóloga ressalta que associar essa dificuldade de lembrar às distrações do dia a dia não deve ser confundido com uma suposta perda de capacidade de atenção.
Em um mundo onde o uso de celulares é cada vez mais frequente, a motivação e o interesse em manter a atenção plena em uma única atividade estão diminuindo. A capacidade de prestar atenção está presente, mas muitas vezes optamos por não focar.
É possível aprimorar a capacidade de atenção e concentração ao adotar algumas medidas em sua rotina diária, como dividir tarefas, estabelecer metas específicas, eliminar distrações, fazer pausas durante as atividades e praticar exercícios físicos, que não só melhoram a concentração, mas também reduzem o estresse.
Fonte: @ Minha Vida
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