Conheça a versão gelada do chá de hibisco, com propriedades anti-inflamatórias e efeito diurético, para redução da pressão alta.
Você já experimentou o chá de hibisco, uma bebida popularmente conhecida por auxiliar no emagrecimento? Além de ser uma opção saborosa e revigorante, quando apreciado gelado, o chá de hibisco pode ser um excelente aliado no combate à pressão alta. As propriedades presentes no hibisco ajudam a regular a hipertensão, tornando-o não apenas uma bebida saborosa, mas também benéfica para a saúde cardiovascular.
Além de ser uma infusão conhecida por suas propriedades benéficas, o hibisco também pode ser apreciado em diversas formas, como em sucos e sobremesas. A versatilidade do hibisco como ingrediente torna fácil incorporá-lo à dieta diária, beneficiando não apenas a saúde, mas também proporcionando novas experiências gastronômicas. Experimente incluir o hibisco em sua rotina e descubra os inúmeros benefícios que essa planta pode oferecer.
Descubra mais sobre a versão gelada do chá de hibisco;
E, sobretudo, como você pode incorporá-lo na sua rotina diária? Respondemos a essas e outras perguntas sobre a infusão de hibisco para pessoas com pressão alta. Acompanhe! Conheça as vantagens e características do hibisco para o controle da pressão alta. O chá de hibisco é elaborado pela infusão das pétalas desidratadas da planta Hibiscus sabdariffa, um ingrediente repleto de antioxidantes, como os flavonoides, que apresentam propriedades anti-inflamatórias e diuréticas que auxiliam na redução da pressão sanguínea. Em uma entrevista anterior ao MinhaVida, o nutricionista Fabrício Loureiro destacou os benefícios do chá de hibisco para a pressão alta e outras questões de saúde: ‘O chá de hibisco também atua contra a retenção de líquidos, no processo de emagrecimento, no combate ao envelhecimento precoce e na diminuição do colesterol’ – que é uma das principais causas da pressão alta. Um estudo divulgado no Journal of Nutrition evidenciou que a bebida de hibisco auxilia no controle da pressão alta. A pesquisa, que envolveu 65 participantes, revelou que todos apresentaram uma redução nos níveis de pressão arterial após o consumo regular da infusão. Os cientistas atribuíram esse efeito benéfico aos flavonoides presentes na bebida, os quais diminuem a atividade de uma enzima associada à pressão arterial. Além disso, a ação diurética do chá também contribui para a diminuição da pressão. Saiba mais: 6 curiosidades sobre o chá de hibisco: efeitos adversos, fertilidade e mais. Como consumir chá de hibisco para controlar a pressão? A recomendação é ingerir duas xícaras de 200 ml de chá de hibisco diariamente e alternar o consumo com uma alimentação equilibrada. Vale ressaltar que muitos planos alimentares com chá de hibisco sugerem o consumo de quatro xícaras da bebida por dia, porém essa quantidade excede o recomendado por especialistas em nutrição. Por isso, é fundamental consultar um profissional antes de incluir essa infusão na sua rotina para controlar a pressão alta. Preparar o chá de hibisco é extremamente simples. Veja como fazer: 1 litro de água 2 colheres de sopa de pétalas desidratadas de hibisco Modo de preparo: Ferva a água e, em seguida, desligue o fogo. Adicione as pétalas de hibisco e deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos. Coe e sirva. Se preferir, é possível consumir o chá gelado, especialmente nos dias mais quentes. O nutricionista Fabrício Loureiro também sugeriu outras maneiras saborosas de incluir o hibisco no seu cotidiano. ‘Além de utilizar na forma de chás, sempre sem adição de açúcar e adoçantes, também é viável preparar na água com gás, acompanhado de algumas fatias de limão, por exemplo’, recomendou. Dicas para incorporar o chá de hibisco na sua rotina Além do chá de hibisco, beba pelo menos dois litros de água diariamente. Aposte em saladas. Elas ajudam a enganar a fome e a consumir menos nas refeições. Busque por verduras e legumes que você aprecie e que não sejam muito calóricos. Opte por alimentos integrais. Eles possuem mais nutrientes e fibras, que são benéficas para o seu corpo. Evite o consumo de sal e alimentos ricos em sódio, que promovem a retenção de líquidos. Prefira preparações menos calóricas, como assados, grelhados e cozidos. Lembre-se de que a moderação e a orientação de um profissional são essenciais ao incluir o chá de hibisco na sua dieta diária. Aproveite os benefícios dessa infusão refrescante e saborosa para cuidar da sua saúde de forma natural e equilibrada.
Fonte: @ Minha Vida
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