Descubra o poder calmante de certas músicas em estudo feito por pesquisadores. Música indicada para ansiedade revela seu segredo musical.
Você já refletiu sobre a influência que a música exerce sobre nossas emoções? Em especial, quando se trata de acalmar a ansiedade, algumas músicas parecem ter um efeito quase mágico nos sintomas desse transtorno. Será que existe uma fórmula musical secreta para isso? Segundo uma pesquisa realizada por especialistas da Universidade da Pensilvânia, sim.
Além disso, é importante entender os sintomas da ansiedade e buscar maneiras de combater esses sentimentos. A prática regular de exercícios físicos, a meditação e o contato com a natureza são algumas das estratégias recomendadas para lidar com a ansiedade no dia a dia. É fundamental buscar ajuda profissional caso os sintomas persistam, visando uma melhor qualidade de vida e bem-estar emocional.
Estudo revela o poder da música para combater a ansiedade
O MinhaVida compartilhou a música mais indicada por especialistas para acalmar a mente e os sintomas da ansiedade. É fascinante como a música pode ter um impacto tão significativo no nosso bem-estar emocional. Muitos de nós já buscamos tipos de músicas que nos ajudem a relaxar em momentos de estresse e ansiedade. A sensação de alívio ao ouvir essas canções é quase mágica, mas há uma explicação científica por trás disso.
Um estudo recente realizado pela Universidade da Pensilvânia revelou que ouvir música suave e melódica pode efetivamente reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, no corpo. Isso significa que aquela música favorita não só pode alegrar o seu dia, mas também contribuir para um relaxamento profundo, ajudando a combater a ansiedade de forma natural.
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No estudo, os pesquisadores selecionaram um grupo de 157 pacientes e reproduziram diversas músicas relaxantes, como ‘Someone like you’ de Adele, ‘Porcelain’ de Moby e ‘Canzonetta Sull’aria’ de Mozart. Todas essas músicas geraram uma sensação de tranquilidade nos participantes, mas uma delas se destacou de forma surpreendente.
A música ‘Weightless’ da Marconi Union foi apontada como a mais eficaz em reduzir a ansiedade, superando outras técnicas de relaxamento estudadas. Os dados biométricos coletados mostraram que essa música conseguiu diminuir a ansiedade em cerca de 6% a mais do que a média das técnicas tradicionais, como massagens relaxantes. Além disso, foi 11% mais eficaz do que as outras músicas analisadas.
A psicóloga Adriana de Araújo ressalta a importância de buscar ajuda profissional quando a ansiedade começa a interferir negativamente na vida diária. Ela destaca que a ansiedade persistente pode ser um sinal de um possível transtorno de ansiedade e que profissionais de saúde mental estão capacitados para auxiliar no tratamento, que pode envolver psicoterapia, medicação e mudanças no estilo de vida.
Adriana também enfatiza a eficácia da psicoterapia no tratamento da ansiedade, ajudando os indivíduos a identificar e modificar padrões de pensamento negativos, desenvolver habilidades de enfrentamento saudáveis e encontrar estratégias para lidar com os problemas. Para combater os sintomas de ansiedade, a psicóloga recomenda práticas como respiração profunda, meditação e outras técnicas de relaxamento.
Fonte: @ Minha Vida
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