Alimentos como balas e chicletes diariamente no cardápio podem causar cáries dentárias e afetar a saúde bucal e gengiva.
Todo mundo sabe que os alimentos ricos em açúcar podem prejudicar a saúde bucal, afinal, desde pequenos ouvimos o alerta: ‘doce em excesso estraga os dentes!’. No entanto, além dos doces e das balas, há uma variedade de outros alimentos que contribuem para o surgimento de cáries, muitas vezes presentes no nosso dia a dia.
É importante estar atento não apenas aos alimentos que ingerimos, mas também à forma como fazemos nossas refeições. Uma alimentação equilibrada e consciente pode prevenir não apenas problemas dentários, mas também promover a saúde como um todo. Portanto, é essencial cuidar do que comemos em cada refeição.
Alimentos que afetam a saúde bucal
No universo da alimentação, é fundamental estar atento aos alimentos que podem impactar negativamente a saúde dos dentes. A nutricionista Ana Paula Arantes, do Instituto Nutrindo Ideais, destaca a importância de conhecer os alimentos que podem favorecer o desenvolvimento de cáries dentárias.
Alimentos que contribuem para cáries dentárias
Quando se trata da relação entre alimentação e saúde bucal, é crucial compreender que alimentos com alto teor de açúcares ou ricos em amido são os principais vilões no desenvolvimento de cáries dentárias. A falta de uma escovação adequada pode deixar resquícios desses alimentos nos dentes, favorecendo a ação das bactérias presentes na boca.
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Entre os alimentos mais prejudiciais à saúde bucal, Ana Paula Arantes destaca 7 itens que merecem atenção especial: doces em geral, refrigerante, bolo, biscoito, batata, massas e pães. Esses alimentos, ao serem consumidos, fornecem substrato para as bactérias presentes na boca, que se alimentam dos açúcares e amidos, produzindo ácidos que corroem o esmalte dos dentes e propiciam a formação de cáries.
Impacto das balas e chicletes na saúde bucal
É importante ressaltar que alimentos pegajosos, como caramelos e balas, podem representar um desafio adicional para a saúde dos dentes. A dificuldade de remoção desses alimentos durante a escovação pode aumentar a produção de ácidos pelas bactérias, elevando as chances de desenvolvimento de cáries.
Alimentos e a prevenção de cáries dentárias
Para manter a saúde bucal em dia e prevenir as cáries, é essencial incluir na alimentação diária alimentos que promovam a saúde dos dentes e auxiliem na prevenção de problemas bucais. Alimentos ricos em cálcio, como leite e derivados, vegetais fibrosos, como cenoura e maçã, e fontes de vitamina C, como limão e laranja, são aliados importantes nesse processo. Além disso, a ingestão de água é fundamental para a imunidade e para a remoção de resíduos alimentares dos dentes.
Ao equilibrar a alimentação e manter uma rotina de higiene bucal adequada, é possível preservar a saúde dos dentes e prevenir o surgimento de cáries, garantindo um sorriso saudável e radiante.
Fonte: @ Minha Vida
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