A água tônica é amada pelos brasileiros em coquetéis, mas seu alto teor de açúcar e calorias pode ser um desafio para a saúde.
A água tônica tem se tornado uma opção queridinha dos consumidores brasileiros e está conquistando cada vez mais espaço entre os apreciadores de coquetéis com um toque de amargor. Com seu sabor característico e refrescante, a água tônica tem se destacado como ingrediente chave em diversas receitas de coquetéis.
Além de ser uma excelente opção para quem busca bebidas mais sofisticadas, a água tônica também pode trazer benefícios para a saúde quando consumida com moderação. Seu leve teor de quinino e baixas calorias a tornam uma alternativa mais saudável em comparação a outras opções de refrigerantes. Experimente incluir a água tônica em suas misturas e desfrute de sabores únicos e refrescantes.
Benefícios e Malefícios da Água Tônica
De acordo com a nutricionista Ana Paula Arantes, a água tônica pode não ser tão benéfica à saúde quanto se imaginava. A composição da água tônica inclui aromatizantes, conservantes e um alto nível de açúcar, o que a diferencia do refrigerante. No entanto, em comparação com este último, a água tônica é considerada uma opção mais saudável.
Uma das distinções entre a água tônica e o refrigerante está no valor calórico, sendo a primeira geralmente menos calórica. Além disso, o sabor da água tônica é mais amargo devido à presença de quinina, enquanto os refrigerantes tendem a ser mais doces, oferecendo variedades de sabores que podem estimular um consumo maior.
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A água tônica, apesar de seus possíveis malefícios, apresenta alguns benefícios à saúde devido à presença da quinina, que atua como antioxidante. Entre esses benefícios destacam-se a melhora na digestão, a eliminação de toxinas do corpo e a manutenção da hidratação.
No entanto, é importante considerar que o alto teor de açúcar presente na água tônica requer moderação no consumo. A nutricionista Ana Paula Arantes ressalta que a quantidade recomendada varia conforme a condição de cada indivíduo, como a presença de diabetes, a prática de atividade física, a idade e o peso corporal. Portanto, é aconselhável consumi-la de forma esporádica, não fazendo parte da rotina alimentar diária.
Como alternativa, a nutricionista sugere uma opção natural e menos calórica: água com gás e suco de limão espremido, que é rico em vitamina C. Essa alternativa pode ser uma opção saudável para quem deseja reduzir o consumo de água tônica.
É importante estar ciente dos riscos associados ao consumo excessivo de água tônica, como distensão abdominal, desconforto gastrointestinal, azia, flatulência, problemas dentários e ganho de peso. Portanto, é fundamental consumi-la de forma equilibrada e consciente para evitar possíveis efeitos colaterais à saúde.
Fonte: @ Minha Vida
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