Privar-se de sono para navegar na internet pode ser um fenômeno psicológico. O comportamento está intimamente ligado à falta de tempo livre, uma vingança do subconsciente.
Quem nunca se viu rolando o feed das redes sociais logo cedo, com um baita sono e a consciência de que precisa acordar cedo no dia seguinte, mas mesmo assim resistindo a se entregar ao descanso? Isso é mais comum do que se imagina. Afinal, quem nunca experimentou a procrastinação do sono por vingança?
A verdade é que, muitas vezes, nossa mente nos prega peças e nos leva a adiar o merecido descanso. É importante lembrar que a qualidade do sono impacta diretamente em nossa produtividade e bem-estar. Por isso, encontrar um equilíbrio saudável entre estar conectado e permitir-se o descanso é essencial para uma vida equilibrada e plena. fenômeno
A procrastinação do sono como fenômeno psicológico
Essa forma de procrastinação é um fenômeno psicológico intrigante que despertou o interesse de pesquisadores na Holanda e foi detalhado em um estudo publicado na Frontiers in Psychology em 2014. O fenômeno em questão envolve adiar a hora de dormir sem motivo aparente, comprometendo o merecido tempo de descanso e tendo plena consciência de que esse comportamento resultará em exaustão no dia seguinte.
A relação entre falta de tempo livre e procrastinação do sono
Os estudiosos descobriram que esse comportamento está intimamente ligado à escassez de tempo livre ao longo do dia. À noite, quando as obrigações diárias foram cumpridas, o cérebro busca compensar reservando um período de sono para simular a sensação de estar engajado em atividades além do trabalho, estudo ou afazeres domésticos. É como se o cérebro buscasse vingança, reivindicando o controle do tempo de lazer, já que as responsabilidades diurnas não permitem essa liberdade.
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Os impactos da procrastinação do sono na saúde
De acordo com uma pesquisa da Escola de Enfermagem Frances Payne Bolton em Cleveland, a privação de sono devido à procrastinação tem sérias consequências para a saúde. Estudos indicam que a falta de sono adequado pode resultar em níveis elevados de estresse, dificuldade de concentração, perda de memória, aumento do risco de doenças cardiovasculares e Alzheimer, além de maior suscetibilidade a problemas de saúde mental.
A fascinação dos psicólogos pela procrastinação do sono
O fenômeno psicológico da procrastinação envolve o adiamento de tarefas consideradas desagradáveis em favor de atividades prazerosas. No entanto, a procrastinação do sono foge a esse padrão, uma vez que o ato de dormir não é visto como algo negativo. Todos apreciamos o descanso proporcionado pelo sono e sentimos os efeitos quando não descansamos o suficiente.
O desafio da procrastinação do sono
Diferentemente de adiar a hora de dormir por compromissos sociais ou acadêmicos, a procrastinação do sono ocorre sem justificativa lógica. Assistir mais um episódio, ler mais um capítulo ou jogar mais uma partida podem parecer inofensivos, mas sabemos que a falta de sono terá consequências no dia seguinte. É um desafio compreender por que optamos por privar nosso corpo do descanso necessário.
O impacto na sociedade
Segundo o estudo The State of Sleep in America 2022, realizado pela consultoria Gallup, um terço dos americanos admite não dormir o suficiente. Esse padrão é ainda mais alarmante entre os jovens adultos, com 70% dos entrevistados com menos de 30 anos relatando dificuldades para obter um sono adequado. A procrastinação do sono não é apenas um problema individual, mas também um reflexo das demandas e pressões da sociedade moderna em relação ao descanso e ao bem-estar.
Fonte: @ Minha Vida
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