Atividades estimulantes como ler, escrever e jogos de tabuleiro ajudam a retardar o declínio mental em pessoas com comprometimento cognitivo leve, promovendo um estilo de vida saudável.
Manter a mente ativa é fundamental para proteger a memória à medida que envelhecemos. Isso pode ser alcançado por meio de atividades que estimulem o cérebro e promovam o desenvolvimento cognitivo. Um estudo recente, realizado por pesquisadores das universidades do Mississippi, Texas A&M e Indiana, nos Estados Unidos, acompanhou mais de 5.900 pessoas acima de 50 anos, diagnosticadas com comprometimento cognitivo leve (CCL), durante um período de oito anos.
Os resultados do estudo mostraram que as pessoas que realizaram atividades regulares, como exercícios mentais e treinamento cognitivo, apresentaram uma redução significativa no declínio da memória e da função cognitiva. Além disso, essas atividades também proporcionaram estímulos intelectuais que ajudaram a manter a mente ativa e engajada. Treinamento cognitivo regular pode ser uma ferramenta valiosa para manter a mente saudável e prevenir o declínio cognitivo. Mantenha sua mente ativa e engajada para proteger sua memória e função cognitiva.
Atividades Cognitivas e o Declínio Mental
Estudos recentes publicados no Journal of Cognitive Enhancement revelam que a participação regular em atividades cognitivas, como resolver palavras cruzadas, pode retardar o declínio mental. Os participantes foram divididos em três grupos com base na frequência com que realizavam atividades cognitivamente estimulantes: frequente (três ou mais vezes por semana), moderada (uma ou duas vezes por semana) ou esporádica (menos de uma vez por semana). Os resultados mostraram que aqueles que se engajavam com mais regularidade apresentaram melhor desempenho em testes de memória, atenção e velocidade de processamento mental.
Atividades como leitura, escrita e jogos de tabuleiro também contribuíram para esse efeito positivo. Embora o declínio cognitivo tenha sido observado em todos os grupos, os participantes que se mantiveram mais mentalmente ativos experimentaram uma redução mais lenta desse processo. Segundo os pesquisadores, o nível ideal de participação em atividades cognitivas deve ser de três a quatro vezes por semana para alcançar o melhor desempenho mental.
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Além disso, o estudo destaca que intervenções baseadas no estilo de vida, como essas atividades estimulantes, podem servir como uma forma de tratamento não medicamentoso eficaz para prevenir o agravamento do declínio cognitivo em pessoas idosas. Isso é especialmente importante, pois o declínio cognitivo leve pode afetar significativamente a qualidade de vida das pessoas idosas.
Atividades Intelectuais e o Risco de Demência
Outro estudo de 2022, publicado pela Universidade do Sul da Califórnia, reforça a importância das atividades cognitivas na proteção contra a demência. A pesquisa analisou o comportamento de mais de 140 mil pessoas acima de 60 anos e descobriu que assistir televisão por longos períodos pode aumentar o risco de desenvolver a doença. Em contrapartida, o uso regular de computadores e a leitura foram associados a uma redução do risco.
Os dados revelam que pessoas que assistiam TV por mais de quatro horas diárias tinham 20% mais chances de desenvolver demência, enquanto uma hora de uso de computadores diariamente reduzia o risco em 25%. Essas descobertas mostram que, além de evitar o sedentarismo, é essencial estimular o cérebro com atividades intelectuais, como exercícios mentais e treinamento cognitivo.
A prática regular de atividades cognitivas pode ajudar a manter a mente ativa e reduzir o risco de declínio cognitivo e demência. Além disso, é importante adotar um estilo de vida saudável, que inclua uma dieta balanceada, exercícios físicos regulares e um comprometimento com atividades estimulantes. Isso pode ajudar a manter a mente e o corpo saudáveis ao longo da vida.
Fonte: @ Veja Abril
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